Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Cenas ligeras y saciantes
Tortitas de pollo y calabacín al horno
Jugosas, sin freír y perfectas para cenar con las manos
- Una sola olla
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- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 30 min
- Total
- 55 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Tortitas tiernas de pollo con calabacín y parmesano, horneadas en la misma bandeja que unas patatas en gajos. Se acompañan de una salsa fresca de yogur y gustan a los niños porque se comen con las manos.
Macros por ración
- Calorías
- 470 kcal
- Proteína
- 48 g
- Hidratos
- 33 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 5 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página128
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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