Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Pescados y huevos que se guardan bien
Salmón al horno con brócoli y patatas
Una bandeja, tres componentes y cena completa resuelta
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- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 30 min
- Total
- 45 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Lomos de salmón asados con brócoli y patatas pequeñas, perfumados con limón y tomillo. Cada ración aporta unos 37 g de proteína, grasas buenas del pescado azul y fibra del brócoli. Es el típico plato de horno que se prepara rápido y gusta a todos.
Macros por ración
- Calorías
- 580 kcal
- Proteína
- 37 g
- Hidratos
- 40 g
- Grasa
- 30 g
- Fibra
- 7 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página68
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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