Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Extra · Desayunos
Pudin de chía con leche y fruta fresca
Pudin cremoso de chía que se prepara en cinco minutos.
- Sin horno
- Vegetariana
- Una sola olla
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- Preparación
- 10 min (+ 4 h de reposo)
- Cocción
- 0 min
- Total
- 10 min + 4 h de reposo
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (4 vasos)
La chía forma un gel que da cremosidad y mucha fibra y omega 3 vegetal. Se endulza con plátano triturado y se completa con fruta fresca al servir.
Macros por ración
- Calorías
- 328 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Hidratos
- 33 g
- Grasa
- 17.4 g
- Fibra
- 11 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página152
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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