Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Carnes y aves para toda la semana
Pollo en salsa de verduras con arroz
Pollo tierno con salsa suave de verduras sin trozos
- Sin horno
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- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 5 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Tacos de pechuga jugosos bañados en una salsa sedosa hecha solo con verduras trituradas, sin nata ni bote. Con arroz blanco al lado, es un táper equilibrado que los niños comen sin darse cuenta de todas las hortalizas que lleva.
Macros por ración
- Calorías
- 555 kcal
- Proteína
- 46.9 g
- Hidratos
- 61.8 g
- Grasa
- 13.3 g
- Fibra
- 5 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página40
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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