Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Cenas ligeras y saciantes
Pizza casera de pavo y verduras con masa integral
Pizza de viernes con masa integral y cobertura bien cargada
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- Preparación
- 30 min (+ 1 h de reposo)
- Cocción
- 30 min
- Total
- 2 h
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Dos pizzas de masa integral hecha en casa con tomate natural, dados de pavo, verduras tiernas y mozzarella. La media pizza por ración es una cena completa, y gusta tanto a los mayores como a los pequeños.
Macros por ración
- Calorías
- 645 kcal
- Proteína
- 44 g
- Hidratos
- 74 g
- Grasa
- 20 g
- Fibra
- 12 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página130
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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