Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Carnes y aves para toda la semana
Pastel de carne con verduras y puré de patata
Pastel de carne jugoso con verduras escondidas y puré
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- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 55 min
- Total
- 1 h 25 min
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Un pastel de carne tierno al que se le añaden zanahoria y calabacín rallados para ganar jugosidad y verdura. Se sirve en lonchas con puré de patata casero, un clásico familiar que se corta limpio y recalienta muy bien.
Macros por ración
- Calorías
- 630 kcal
- Proteína
- 40.2 g
- Hidratos
- 54.2 g
- Grasa
- 28.2 g
- Fibra
- 7.4 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página52
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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