Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Pasta, arroz y cereales completos
Pasta al horno con pavo, calabacín y queso
Pasta gratinada con pavo y calabacín, un plato para todos
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- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 5 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Una pasta al horno jugosa, con pavo tierno, calabacín y mucho queso fundido que gratina hasta dorar. Es un plato de los que todos repiten y que se prepara de una vez para varios días. Sacia y es perfecta para las cenas de entre semana.
Macros por ración
- Calorías
- 650 kcal
- Proteína
- 45 g
- Hidratos
- 67 g
- Grasa
- 23 g
- Fibra
- 10 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página92
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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