Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Cenas ligeras y saciantes
Minestrone de verduras con alubias y pavo
Una olla reconfortante con verduras, legumbre, pasta y proteína
- Sin horno
- Una sola olla
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- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 40 min
- Total
- 1 h
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Un minestrone espeso con verduras de temporada, alubias blancas, pasta pequeña y dados de pavo. Es un plato único y completo que mejora al día siguiente, con sabor suave y sin picante.
Macros por ración
- Calorías
- 495 kcal
- Proteína
- 41 g
- Hidratos
- 54 g
- Grasa
- 13 g
- Fibra
- 11 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
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La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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