Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de horno en una bandeja
Lomo de cerdo al horno con boniato y manzana
Lomo jugoso con el dulzor natural de manzana y boniato
- Una sola olla
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- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 50 min
- Total
- 1 h 10 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Lomo de cerdo asado con boniato, cebolla y gajos de manzana que aportan un dulzor natural, sin azúcares añadidos. El brócoli del final completa un plato equilibrado, con proteína magra y fibra. Se corta en lonchas gruesas y se recalienta muy bien.
Macros por ración
- Calorías
- 530 kcal
- Proteína
- 42 g
- Hidratos
- 53 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 9 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
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La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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