Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de cuchara y legumbres
Lentejas estofadas con verduras y pollo
Un guiso de cuchara que sacia y se recalienta mejor
- Sin horno
- Una sola olla
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- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 55 min
- Total
- 1 h 10 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Un guiso casero de lentejas pardinas con pollo desmenuzado y verduras en dados pequeños, suave y sin nada picante. Aporta proteína, fibra y hierro en una sola ración, y está pensado para que pequeños y mayores lo acaben sin rechistar.
Macros por ración
- Calorías
- 588 kcal
- Proteína
- 45 g
- Hidratos
- 62 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 12 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página14
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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