Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Pescados y huevos que se guardan bien
Hamburguesas de salmón y patata al horno
Hamburguesas caseras de salmón, doradas al horno sin freír
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- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 15 min
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Hamburguesas de salmón y patata, jugosas por dentro y doradas por fuera, hechas al horno con muy poco aceite. Aportan unos 37 g de proteína y grasas omega 3 por ración, con una ensalada fresca de tomate y lechuga. Se preparan en bloque y se congelan crudas o cocinadas.
Macros por ración
- Calorías
- 551 kcal
- Proteína
- 37 g
- Hidratos
- 35 g
- Grasa
- 28.7 g
- Fibra
- 5 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página64
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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