Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Carnes y aves para toda la semana
Hamburguesas caseras de ternera con boniato asado
Hamburguesas jugosas y boniato asado para llenar los tápers
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- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 40 min
- Total
- 1 h 5 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Ocho hamburguesas pequeñas de ternera sin nada de ultraprocesados, acompañadas de gajos de boniato y calabacín asados. Son fáciles de comer para los niños y se congelan muy bien.
Macros por ración
- Calorías
- 551 kcal
- Proteína
- 37 g
- Hidratos
- 49.5 g
- Grasa
- 22.9 g
- Fibra
- 8 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página42
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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