Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de cuchara y legumbres
Garbanzos con calabaza y huevo cocido
Legumbre, huevo y verdura en un plato dulce y suave
- Sin horno
- Vegetariana
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- Preparación
- 25 min (más remojo de 12 h)
- Cocción
- 1 h 30 min
- Total
- 1 h 55 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Un guiso de garbanzos meloso, con el dulzor natural de la calabaza y huevo cocido para completar la proteína. Es un plato muy económico que cubre fibra, proteína y carbohidratos complejos en un solo táper.
Macros por ración
- Calorías
- 560 kcal
- Proteína
- 30.5 g
- Hidratos
- 64 g
- Grasa
- 21 g
- Fibra
- 15 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página16
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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