Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de cuchara y legumbres
Estofado de pavo con verduras y patatas
Pavo tierno con patatas y verduras en salsa casera
- Sin horno
- Una sola olla
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- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 1 h 5 min
- Total
- 1 h 25 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Un estofado jugoso de pavo con patatas, zanahorias y guisantes en una salsa de tomate natural y hierbas. Es una forma ligera y económica de comer carne tierna, con un plato completo en una sola cazuela.
Macros por ración
- Calorías
- 468 kcal
- Proteína
- 38 g
- Hidratos
- 47 g
- Grasa
- 14 g
- Fibra
- 9 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página30
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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