Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Pasta, arroz y cereales completos
Espaguetis con salsa de atún y tomate
Pasta con atún y tomate casero, lista en media hora
- Sin horno
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- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 25 min
- Total
- 35 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Una salsa de tomate casera, dulce de forma natural, que envuelve el atún y la pasta. Es un plato rápido, económico y muy saciante que gusta a casi todos los niños. Mejora al reposar y se organiza con facilidad en tápers.
Macros por ración
- Calorías
- 570 kcal
- Proteína
- 36.5 g
- Hidratos
- 64 g
- Grasa
- 19 g
- Fibra
- 9 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página84
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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