Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Cenas ligeras y saciantes
Ensalada de pasta con atún, huevo y tomate
La ensalada fría que aguanta en el táper sin cansar
- Sin horno
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- Preparación
- 15 min (+ 30 min de frío)
- Cocción
- 15 min
- Total
- 30 min (+ 30 min de frío)
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Pasta fría con atún al natural, huevo cocido, guisantes y tomates cherry, aliñada con aceite y limón. Es colorida, fácil de comer y muy práctica para llevar al trabajo o a cenar sin encender los fogones.
Macros por ración
- Calorías
- 560 kcal
- Proteína
- 34 g
- Hidratos
- 66 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 5 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página132
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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