Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de horno en una bandeja
Contramuslos de pollo al limón con patatas
Pollo fresco y jugoso con limón, patatas y judías verdes
- Una sola olla
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- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 55 min
- Total
- 1 h 15 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Contramuslos marinados con limón y ajo, asados con patatas y judías verdes en la misma bandeja. El cítrico aporta frescor y hace que el pollo sepa a casa, sin necesidad de salsas preparadas. Un plato equilibrado con mucha proteína y buena ración de verdura.
Macros por ración
- Calorías
- 525 kcal
- Proteína
- 44 g
- Hidratos
- 42 g
- Grasa
- 19 g
- Fibra
- 6 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página106
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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