Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de cuchara y legumbres
Cocido familiar de garbanzos, pollo y verduras
El cocido de siempre, pensado para llenar los tápers
- Sin horno
- Una sola olla
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- Preparación
- 25 min (más remojo de 12 h)
- Cocción
- 1 h 30 min
- Total
- 1 h 55 min
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Una versión ligera y familiar del cocido, con garbanzos, pollo, patata y verduras cocidos en un caldo limpio y sin embutidos. Se come en dos tiempos, caldo y plato, y es de esos guisos que sacian de verdad y alimentan varios días.
Macros por ración
- Calorías
- 625 kcal
- Proteína
- 42 g
- Hidratos
- 78 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 18 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
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La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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