Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de horno en una bandeja
Calabacines rellenos de pavo y queso
Barquitas de calabacín con pavo, arroz y queso gratinado
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- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 15 min
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Barquitas de calabacín rellenas de pavo guisado con tomate y arroz, cubiertas de queso fundido. Es un plato ligero de sabor pero saciante, ideal para que los niños se lleven verdura y proteína de una vez. Se prepara por tandas y se recalienta con facilidad.
Macros por ración
- Calorías
- 545 kcal
- Proteína
- 42 g
- Hidratos
- 40 g
- Grasa
- 24 g
- Fibra
- 5 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página120
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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