Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana · Platos de horno en una bandeja
Berenjenas rellenas de carne picada y queso
Berenjenas tiernas rellenas de ternera, tomate y queso gratinado
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- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 55 min
- Total
- 1 h 20 min
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 4 raciones (tápers)
Berenjenas asadas y rellenas de un guiso suave de ternera con tomate, gratinadas con queso fundido. Las patatas asadas que las acompañan aportan hidratos complejos y completan el plato. Es una forma excelente de que los niños coman verdura sin protestar.
Macros por ración
- Calorías
- 650 kcal
- Proteína
- 43 g
- Hidratos
- 49 g
- Grasa
- 32 g
- Fibra
- 13 g
Batch cooking familiar de comida real: comer equilibrado toda la semana
Encontrarás esta receta en la página116
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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