EjercicioEjercicio individual, explicado paso a paso
Remo con mochila
Nutri HabitsContenido elaborado por nuestro equipo
Fortalece la espalda, a menudo olvidada al entrenar en casa. Con una mochila cargada trabajas la parte alta de la espalda y los brazos, y contribuyes a mejorar la postura.
- Duración
- 3 × 10 por brazo
- Nivel
- Principiante
- Material
- Una mochila con libros (o una garrafa de agua) y una silla
- Músculos implicados
- Espalda (la parte alta y los dorsales) y bíceps
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Cómo se hace
- 1
Llena una mochila con libros y ciérrala bien. Ponte al lado de una silla.
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Crear mi cuenta gratisYa tengo cuentaAdapta la intensidad a tu nivel y detén el ejercicio si sientes dolor. Si tienes alguna lesión o patología, estás embarazada o llevas tiempo sin hacer ejercicio, consulta antes con un profesional sanitario.