RutinaSesión completa, para seguirla de principio a fin
Fuerza en casa: 30 minutos de nivel intermedio
Nutri HabitsContenido elaborado por nuestro equipo
La continuación natural de la rutina de 20 minutos: más carga y ejercicios a una pierna para seguir ganando fuerza y masa muscular, algo especialmente importante a partir de los 40 años, en hombres y en mujeres.
- Ejercicios
- 14 en 6 bloques
- Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Dos garrafas de agua o mancuernas, una silla y una esterilla
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