EjercicioEjercicio individual, explicado paso a paso
Flexiones inclinadas
Nutri HabitsContenido elaborado por nuestro equipo
Trabaja pecho, hombros y brazos sin necesidad de apoyarse en el suelo. Cuanto más alto es el apoyo, más sencillo resulta: empieza en la pared y ve bajando a la mesa y a la silla a medida que ganes fuerza.
- Duración
- 3 × 8
- Nivel
- Principiante
- Material
- Una pared, una encimera o una mesa firme
- Músculos implicados
- Pecho, hombros y parte de atrás del brazo (tríceps)
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Cómo se hace
- 1
Apoya las manos en la pared (o en el borde de una mesa firme) a la altura del pecho, algo más separadas que los hombros.
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Crear mi cuenta gratisYa tengo cuentaAdapta la intensidad a tu nivel y detén el ejercicio si sientes dolor. Si tienes alguna lesión o patología, estás embarazada o llevas tiempo sin hacer ejercicio, consulta antes con un profesional sanitario.