RutinaSesión completa, para seguirla de principio a fin

Caminar a intervalos: 30 minutos

Nutri HabitsContenido elaborado por nuestro equipo

Entrenamiento cardiovascular de bajo impacto que alterna ritmo suave y ritmo rápido. Mejora la resistencia sin necesidad de correr y se adapta a la forma física de cada persona.

Ejercicios

6 en 3 bloques

Duración

30 min

Nivel

Principiante

Material

Unas zapatillas cómodas

Adapta la intensidad a tu nivel y detén el ejercicio si sientes dolor. Si tienes alguna lesión o patología, estás embarazada o llevas tiempo sin hacer ejercicio, consulta antes con un profesional sanitario.