Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Platos completos y boles equilibrados
Wrap integral de pollo, espinacas y queso fresco
Un wrap crujiente y proteico que bate al bocadillo clásico
Sé la primera persona en hacerla
Todavía sin puntuar
Entra en tu cuenta y marca «He hecho la receta» para poder puntuarla.
- Preparación
- 12 minutos
- Cocción
- 10 minutos
- Total
- 22 minutos
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2 raciones
El wrap sale de la freidora de aire con la tortilla integral tostada y ligeramente crujiente por fuera mientras el interior permanece jugoso, con el pollo especiado, las espinacas frescas y el queso fresco fundido formando un relleno compacto y aromático. Al cortarlo por la mitad, la sección transversal revela capas de colores —el verde de las espinacas, el blanco cremoso del queso y el dorado del pollo— que hacen difícil esperar para dar el primer mordisco.
Macros por ración
- Calorías
- 395 kcal
- Proteína
- 36 g
- Hidratos
- 34 g
- Grasa
- 10 g
- Fibra
- 5 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
Encontrarás esta receta en la página75
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
Ver el libro Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
Llévate el libro y cocínala
Apunta con la cámara del móvil o de la tablet y en dos toques es tuyo, con sus ingredientes, sus cantidades y su paso a paso.
Con TikTok Shop, en casa en24-72 h
Llévate el libro y cocínala
Un toque y es tuyo, con sus ingredientes, sus cantidades y su paso a paso.
Con TikTok Shop, en casa en24-72 h
Lo demás, con tu cuenta gratis
Comentarios de quien ya la ha hecho, tus puntos y tu lista de recetas hechas.
Crear mi cuenta gratisYa tengo cuenta