Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Platos completos y boles equilibrados
Wrap integral de pollo, espinacas y queso fresco
Un wrap crujiente y proteico que bate al bocadillo clásico
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- Preparación
- 12 minutos
- Cocción
- 10 minutos
- Total
- 22 minutos
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2 raciones
El wrap sale de la freidora de aire con la tortilla integral tostada y ligeramente crujiente por fuera mientras el interior permanece jugoso, con el pollo especiado, las espinacas frescas y el queso fresco fundido formando un relleno compacto y aromático. Al cortarlo por la mitad, la sección transversal revela capas de colores —el verde de las espinacas, el blanco cremoso del queso y el dorado del pollo— que hacen difícil esperar para dar el primer mordisco.
Macros por ración
- Calorías
- 395 kcal
- Proteína
- 36 g
- Hidratos
- 34 g
- Grasa
- 10 g
- Fibra
- 5 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
Encontrarás esta receta en la página73
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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En casa en24-72 h
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