Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Platos completos y boles equilibrados
Plato de garbanzos crujientes con espinacas y huevo a baja temperatura
Textura, proteína y hierro en un plato redondo y saciante
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- Preparación
- 8 minutos
- Cocción
- 20 minutos
- Total
- 28 minutos
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2 raciones
Los garbanzos salen de la freidora de aire con una capa exterior dorada y crujiente que cede paso a un interior suave y mantecoso, y reposan sobre un nido de espinacas tiernas ligeramente marchitas. El huevo cocinado a baja temperatura en la freidora presenta una clara completamente cuajada y una yema de color amarillo intenso que fluye al partirla, uniendo todos los elementos del plato.
Macros por ración
- Calorías
- 340 kcal
- Proteína
- 22 g
- Hidratos
- 28 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 9 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
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La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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En casa en24-72 h
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