Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Desayunos proteicos para empezar con fuerza
Mini frittata de espinacas y champiñones
Huevos a la freidora: proteína express en cápsulas doradas
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- Preparación
- 8 minutos
- Cocción
- 12 minutos
- Total
- 20 minutos
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2 personas (3 mini frittatas cada una)
Estas pequeñas frittatas presentan una superficie dorada y abombada con el verde vivo de las espinacas asomando entre los bordes; al partirlas, el interior aparece jugoso, cuajado y aromático con el perfume a tierra mojada de los champiñones salteados. Son la versión compacta y elegante del desayuno proteico de toda la vida.
Macros por ración
- Calorías
- 195 kcal
- Proteína
- 22 g
- Hidratos
- 5 g
- Grasa
- 9 g
- Fibra
- 2 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
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La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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En casa en24-72 h
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