Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Snacks, aperitivos y tapas sin culpa
Edamame especiado con sal en escamas y sésamo
Proteína vegetal crujiente con el toque justo de especias
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- Preparación
- 3 minutos
- Cocción
- 10 minutos
- Total
- 13 minutos
- Dificultad
- Fácil
- Raciones
- 2 raciones
El edamame sale de la freidora con las vainas ligeramente chamuscadas en los bordes y los granos interiores tiernos y carnosos, cubiertos de una capa brillante de especias y semillas de sésamo dorado que cruje al morderse. Es el snack más sencillo del capítulo y, a la vez, uno de los más completos nutricionalmente: alto en proteína vegetal completa, fibra y grasas insaturadas.
Macros por ración
- Calorías
- 160 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos
- 11 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 5 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
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La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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En casa en24-72 h
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