Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Snacks, aperitivos y tapas sin culpa
Croquetas de pollo y espinacas sin bechamel clásica
Doradas, proteicas y sin un gramo de mantequilla innecesaria
1 persona la ha hecho
5 de 5 estrellas, con 1 voto
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- Preparación
- 20 minutos
- Cocción
- 12 minutos
- Total
- 32 minutos
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 2 raciones (8 croquetas)
Estas croquetas presentan una corteza crujiente y uniforme que al partirse revela un relleno cremoso de pollo desmigado y espinacas verde intenso, con una textura tan suave que cuesta creer que no llevan bechamel tradicional. El aroma a pollo asado y nuez moscada que desprenden recién salidas de la freidora las convierte en irresistibles, con mucho menos grasa que las versiones clásicas.
Macros por ración
- Calorías
- 245 kcal
- Proteína
- 28 g
- Hidratos
- 14 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 2 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
Encontrarás esta receta en la página62
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