Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Pescados y mariscos crujientes y ligeros
Croquetas de pescado y espinacas sin fritura
Croquetas doradas y sanas: proteína real, sin aceite a raudales
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- Preparación
- 20 minutos
- Cocción
- 12 minutos
- Total
- 32 minutos
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 2 personas (8 croquetas)
Estas croquetas sorprenden con una costra dorada y crujiente conseguida sin sumergirlas en aceite, mientras el interior esconde una farsa cremosa de pescado blanco y espinacas llena de sabor y proteína. Son perfectas para preparar con antelación y tener siempre a mano un snack o entrante completamente fitness.
Macros por ración
- Calorías
- 290 kcal
- Proteína
- 30 g
- Hidratos
- 18 g
- Grasa
- 9 g
- Fibra
- 2 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
Encontrarás esta receta en la página39
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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