Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo · Postres y meriendas ligeras con proteína
Brownie proteico de chocolate negro y boniato
Chocolate intenso, proteína real y cero culpabilidad
1 persona la ha hecho
5 de 5 estrellas, con 1 voto
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- Preparación
- 12 minutos
- Cocción
- 22 minutos
- Total
- 34 minutos
- Dificultad
- Media
- Raciones
- 6 porciones
Cuadrados densos y brillantes de brownie con una corteza ligeramente crujiente que cede a una miga húmeda y fundente en el centro. El aroma a chocolate negro envuelve la cocina desde el primer minuto en la freidora, prometiendo un postre serio y satisfactorio.
La historia de esta receta
El día que decidí que los postres no eran el enemigo, tenía medio boniato cocido y una tableta de chocolate al 85% pidiendo a gritos ser usada. Los uní con proteína de suero, y el resultado fue tan denso y oscuro que mis amigos tardaron semanas en creer que era saludable. Este brownie es mi respuesta favorita a quien dice que comer bien implica renunciar al placer.
Macros por ración
- Calorías
- 195 kcal
- Proteína
- 14 g
- Hidratos
- 18 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 3 g
Recetas Fitness en Freidora de Aire para Adelgazar y Ganar Músculo
Encontrarás esta receta en la página82
La foto, los tiempos y las raciones, aquí. Los ingredientes, las cantidades y el paso a paso, impresos en el libro.
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